Stretching

Stretching to zestaw ćwiczeń rozciągających, które wspierają elastyczność, zdrowie stawów i mięśni, oraz pomagają zwiększyć zakres ruchu. Regularne sesje stretchingu zapobiegają kontuzjom, wspierają regenerację po intensywnych treningach i pomagają w odprężeniu. Stretching dzielimy na trzy rodzaje:

• Stretching do szpagatu, który rozwija elastyczność nóg i bioder,
• Stretching ogólny, pomagający rozluźnić i uelastycznić całe ciało,
• Stretching relaksacyjny, który umożliwia rozluźnienie mięśni po całym tygodniu.

Każda forma stretchingu wpływa na postawę, pomaga zredukować napięcia mięśniowe i wspiera swobodę ruchu, co jest cenne w innych stylach tańca.