Pole Dance
Pole Dance to dynamiczny i zmysłowy styl tańca, łączący elementy akrobatyki, gimnastyki i tańca. Styl ten wymaga siły, elastyczności i koordynacji, ponieważ podczas zajęć wykonujesz różnorodne figury i triki na rurze. Jest to świetny sposób na poprawę kondycji, wzmocnienie mięśni oraz zwiększenie pewności siebie. Pole Dance rozwija zarówno ciało, jak i umysł, dając poczucie wolności i ekspresji.
Exotic
Exotic to styl przepełniony zmysłowością, elegancją i subtelnością. Charakteryzuje się płynnością ruchów, gracją oraz elementami uwodzenia. W choreografiach dominują delikatne, a zarazem silne ruchy, które podkreślają kobiecość i pewność siebie. Exotic umożliwia wyrażenie emocji i odkrycie własnego piękna, pozwalając poczuć się pewnie i zmysłowo we własnym ciele.
Stretching
Stretching to zestaw ćwiczeń rozciągających, które wspierają elastyczność, zdrowie stawów i mięśni, oraz pomagają zwiększyć zakres ruchu. Regularne sesje stretchingu zapobiegają kontuzjom, wspierają regenerację po intensywnych treningach i pomagają w odprężeniu. Stretching dzielimy na trzy rodzaje:
- Stretching do szpagatu, który rozwija elastyczność nóg i bioder,
- Stretching ogólny, pomagający rozluźnić i uelastycznić całe ciało,
- Stretching relaksacyjny, który umożliwia rozluźnienie mięśni po całym tygodniu.
Każda forma stretchingu wpływa na postawę, pomaga zredukować napięcia mięśniowe i wspiera swobodę ruchu, co jest cenne w innych stylach tańca.
Sala White Dance
Pole Dance, Exotic i Stretching to style, które w Project Pole Dance łączą pasję, siłę i zmysłowość, angażując całe ciało. Każdy trening poprawia kondycję, elastyczność oraz siłę, pozwalając jednocześnie na wyrażenie siebie i odkrywanie własnych możliwości. Niezależnie od tego, czy poszukujesz fizycznych wyzwań, czy chcesz poczuć się pewnie i kobieco, nasze zajęcia są dostosowane do każdego poziomu zaawansowania. W atmosferze wsparcia rozwijasz tu swoje umiejętności, co przekłada się na większą pewność siebie i lepsze samopoczucie.
Wynajem sali White
Sala White to przestrzeń, w której odbywają się treningi w ramach OPEN Pole. Jest to opcja przeznaczona dla kursantów, zarówno z naszego studia, jak i spoza niego, którzy chcą trenować samodzielnie, bez instruktora. OPEN Pole pozwala na swobodny trening na rurach w wyznaczone godziny, co daje pełną elastyczność i niezależność w realizacji własnych celów treningowych.